???　?及時實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換

??　? 新同學(xué)的大部分情緒問題起源于不及時轉(zhuǎn)換角色，因此調(diào)適自己的心理，首先要從這方面入手。社會是個"舞臺"，每個人都是個"角色"。人的社會角不時會轉(zhuǎn)換，由中學(xué)生變成大學(xué)生，這便是一種角色轉(zhuǎn)換。社會角色轉(zhuǎn)換了，可是有的人的角色意識仍是舊的，例如當(dāng)了解放軍了，仍像個老百姓；當(dāng)了售貨員了，在柜臺上仍像個顧客。我們的同學(xué)呢？已是大學(xué)生了仍像個中學(xué)生。許多情緒問題便由此產(chǎn)生了。有的同學(xué)不認(rèn)真學(xué)習(xí)，愛玩，愛睡大覺，問他為什么，他說："考完高考，累極了，先歇口氣再說。"這是一種過分放松自己的有害情緒。有的新同學(xué)才開始上課就哀嘆讀錯專業(yè)入錯了門，他們常用懶懶散散來表達(dá)自己的不滿意，可以說，他們?nèi)哉驹诮巧?。還有，大學(xué)里強(qiáng)調(diào)自學(xué)，學(xué)習(xí)方式與中學(xué)大不相同，有的同學(xué)不了解這點(diǎn)，上課不做筆記，課后不復(fù)習(xí)，悠閑得很，晚上打撲克最多的是這類同學(xué)。他們是"走了樣"的角色?？梢?，角色意識如果滯后，人的情緒便會被扭曲。

　??? 出名的演員有句共同的箴言：進(jìn)入角色才能演好戲。同學(xué)們應(yīng)緊緊記?。鹤约阂呀?jīng)是大學(xué)生了！角色轉(zhuǎn)換需有個過程，但三幾周也就夠了，不能過長。實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換的好辦法是積極參加入學(xué)教育。不少同學(xué)以為入學(xué)教育是光講大道理，不愿認(rèn)真參加。這是誤解。每個專業(yè)都有自己的培養(yǎng)目標(biāo)、課程設(shè)置，有自己的一套教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方法，在入學(xué)教育時，這些都將詳盡介紹。全面了解這些情況，是確立自己的專業(yè)思想，順利地進(jìn)行學(xué)習(xí)所絕對必需的。一個聰明的學(xué)生決不會拒絕這方面的介紹，相反還會找更多的資料以充實(shí)自己這方面的知識。

　??? 要是你發(fā)覺自己生活、學(xué)習(xí)懶散了，情緒易起伏了，應(yīng)好好反思一下：我實(shí)現(xiàn)了角色轉(zhuǎn)換沒有？這會大大地幫助你擁有正常情緒的。大學(xué)生活是人生道路定向的階段，將來向哪個領(lǐng)域發(fā)展，在這個階段就基本定下來了，一定要記住自己扮演的角色，堂堂正正地演好它。

　????及時完成認(rèn)同過程

　??? 每個人都在一定的社會單位中生活，如家庭、學(xué)校、工廠、機(jī)關(guān)。承認(rèn)并意識到自己在這個單位內(nèi)，愿為搞好這個單位出力，這便是認(rèn)同感。我們看到不少大學(xué)新生入學(xué)很長時間了，仍把自己當(dāng)成"校外人"。宿舍衛(wèi)生搞不好，他們罵學(xué)校；伙食差些，罵學(xué)校；教材缺頁，罵學(xué)校，連走路被樹根絆著也罵學(xué)校。他們不管事情是什么原因造成的，一有不滿意就罵，似乎搞好學(xué)校他們沒有一份責(zé)任。缺乏認(rèn)同感正是影響他們情緒的另一重要根源。

　??? 事實(shí)證明，有共同的奮斗目標(biāo)，有共同的責(zé)任感，才有搞好一個單位的基矗身在群體內(nèi)，心在群體外；不為群體盡一份責(zé)任，卻把群體當(dāng)成進(jìn)攻目標(biāo)，這個群體就一定搞不好。我國經(jīng)濟(jì)還落后，大部分大學(xué)的生活、教學(xué)設(shè)施還不能完全滿足需要，加上大家都是初來乍到，一時的混亂現(xiàn)象難免，有時問題還可能很突出。如果我們能以主人翁的態(tài)度對待這一切，有些問題完全可以大家自己動手解決，如清潔衛(wèi)生問題、宿舍秩序問題。另一些問題可以采取諒解的態(tài)度、協(xié)商的態(tài)度解決，如生活設(shè)施問題、伙食問題。這時學(xué)生會和班會能起積極作用，應(yīng)盡量發(fā)揮它們的作用。同學(xué)們需要注意的是，窩火、發(fā)火會大大傷害自己的情緒，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)，影響團(tuán)結(jié)，真是得不償失。

　??? 要是你發(fā)覺自己對這對那都不滿意，應(yīng)及時換個角度想想：如果這是我的家，我該采取什么態(tài)度？我們不就是先容忍一下，再想辦法解決嗎？哪有樣樣事都大吵大鬧的呢？請記住，多一份認(rèn)同感，多一份風(fēng)格；多一份建設(shè)性，多一份成熟。

　????及時擴(kuò)大自己的視角

　??? 我們的同學(xué)一般都是從家門到校門，從校門到家門，生活視角是較窄的?？邕M(jìn)大學(xué)校園后，就身在大城市中了，外面燈紅酒綠，會形成誘惑；囊中羞澀，會感到辛酸；物價攀高，使人處境窘迫，總之，過去由父母承擔(dān)的心理壓力，現(xiàn)在要自己承擔(dān)了。但他們許多人缺乏心理準(zhǔn)備，心理承受力是相當(dāng)脆弱的，因此也就容易出現(xiàn)心理障礙。河南省某高校一學(xué)生，入學(xué)僅幾個月便棄學(xué)當(dāng)了和尚。他因?yàn)榻?jīng)濟(jì)困難引發(fā)對人生的失望，便遁入空門以求解脫心靈痛苦。這對同學(xué)們來說應(yīng)是個教訓(xùn)。

　??? 要提高心理承受能力，一方面應(yīng)切實(shí)解決經(jīng)濟(jì)方面的問題，連買飯票的錢都不夠，心理當(dāng)然就難以承受。家長、學(xué)校都有義務(wù)幫助他們。只要不采取逃避態(tài)度，這個問題是不難解決的。而更重要的是要及時擴(kuò)大自己的人生視角、社會視角，對生活前景、自己的前途看得遠(yuǎn)些，開闊些，這就可以使自己對困難采取樂觀主義態(tài)度。中國正在飛騰，大部分人民的生活水平正在提高，本世紀(jì)內(nèi)將達(dá)到小康，下世紀(jì)變得富裕。中國的進(jìn)步，連外國朋友也為我們感到歡欣鼓舞。假如你感到生活壓力影響你的情緒時，看看報(bào)紙，聽聽新聞，你會從中感到時代的脈搏，獲得穩(wěn)定情緒的力量的。

　??? 愿同學(xué)們都學(xué)會調(diào)適自己的心理。